Forse i tuoi buoni propositi per l’anno nuovo di eliminare gli zuccheri e correre per 8 km al giorno non sono andati esattamente a buon fine. Adesso hai una seconda possibilità per iniziare l’anno con la spinta giusta: ma questa volta forse riuscirai ad abbinare meglio i tuoi obiettivi alle tipologie di esercizi che più preferisci, che si tratti di immersioni, di esercizi sul campo da golf o di escursioni in campagna. Queste otto tipologie di vacanza all’insegna del fitness, presentate da nord a sud, offrono la possibilità di disintossicarsi, irrobustirsi e rilassarsi presso mete splendide in tutta la California.
Escursioni nella regione dei vini
Regione dei vini della Bay Area
Ideale per: un’escursione impegnativa seguita da vino
Nel 2006 Greg e Mary Guerrazzi stavano facendo escursioni di villaggio in villaggio in Svizzera quando a un certo punto pensarono: “Dovremmo farlo in America”. Tornarono negli Stati Uniti e, insieme alla sorella di Mary, avviarono il Wine Country Trekking, l’unica azienda di escursionismo con alberghi abbinati degli Stati Uniti che consente agli ospiti di passeggiare, camminare o correre durante il loro tragitto tra le colline di Marin County verso i vigneti di Sonoma. Le opzioni di viaggio variano da 3 a 10 giorni, con la camminata più famosa di 10 giorni da San Francisco a Sonoma, che include anche una mattinata di kayak e una cena privata. Riceverai mappe dettagliate con i percorsi e un pranzo al sacco per le tue escursioni giornaliere; quando di sera arriverai alla tua destinazione, i tuoi bagagli saranno già li ad attenderti.
Yoga & Pilates Retreat, Sagrada Wellness
Santa Margarita
Ideale per: rigenerazione di mente e corpo
Se i tuoi buoni propositi solitamente includono parole come “equilibrio” e “stress”, prendi in considerazione lo Yoga & Pilates Retreat sulla Costa centrale, dove c’è attenzione sia a obiettivi di forma fisica che a una nuova percezione di sè stessi. La tua giornata in questo resort dagli spazi condivisi inizierà con una camminata meditativa guidata, seguita da una sana colazione prima della prima sessione di yoga. Gli ospiti possono scegliere come trascorrere il loro pomeriggio, per esempio facendo escursioni o leggendo sdraiati su un’amaca, prima di una seconda lezione di yoga o di pilates. Hai voglia di guardare il tramonto sorseggiando un bicchiere di vino? Sentiti libero di farlo. E non perdere l’opportunità di osservare le stelle dall’idromassaggio del ranch.
The Ranch 4.0
Westlake Village
Ideale per: un weekend energetico con un po’ di flessibilità
Trascorrerai otto ore facendo esercizio fisico, pasti biologici e trattamenti giornalieri nella spa, ma con alcuni piccoli lussi come l’uso libero del Wi-Fi. Le camere dell’R4.0 si trovano presso l’elegante Four Seasons Hotel Westlake Village, dove troverai una dose equa di trattamenti in spa ed esercizi fisici. Sono incluse sessioni di gruppo di yoga e l’utilizzo della palestra, come anche dimostrazioni culinarie, test della massa grassa e per finire un meritato sonnellino pomeridiano.
The Ashram
Calabasas
Ideale per: una trasformazione degna di una celebrità
Oprah, Jane Fonda e Amber Valletta sono tra le celebrità che hanno fatto trattamenti sulle Santa Monica Mountains, per provare una settimana di trasformazione presso The Ashram. Il programma è stato uno dei primi nel suo genere più di 40 anni fa; oggi la settimana composta da escursioni faticose, due sessioni giornaliere di yoga, pasti in giardino e programmi formativi serali continua ad attirare sempre più ospiti. Nel corso della tua settimana di permanenza, preparati a svegliarti prima dell’alba, a fare escursioni per almeno 14 km al giorno e a sopravvivere con poche calorie rispetto a quelle cui sei abituato.
The Ranch Malibu
Malibù
Ideale per: ritirarsi lontani dalla mondanità
Hai bisogno di disintossicarti seriamente da tutte le cattive abitudini? La settimana a regime presso The Ranch Malibu ti toglierà il superfluo (caffè, alcol, internet, carne) e ti aumenterà ciò che ti serve (natura, escursioni, yoga, verdure), in modo da farti concentrare sulla perdita di peso. (Questa è la versione più rigida del programma gemello R4.0). Tu e un massimo di altri 17 ospiti alloggerete in cottage dallo stile minimalista e lussuoso al tempo stesso nella proprietà isolata, e parteciperete a lunghe escursioni, lavoro intenso e allenamenti con i pesi, tutto supportato da pasti biologici e vegetariani. Il tuo duro lavoro verrà ricompensato ogni pomeriggio con un massaggio privato, incluso nel soggiorno.
The Biggest Loser Resort at JW Marriott Desert Springs
Palm Desert
Ideale per: un’esperienza travolgente in stile da reality show
Non verrai pesato in onda sulla tv nazionale o mandato a casa durante la permanenza se alloggerai al The Biggest Loser Resort, ma sicuramente sarai rimesso in forma. Il programma completo non propone solo allenamenti per chi è senza speranze, si dedica anche a insegnarti come fare una spesa migliore e come gestire il tuo stress. I pasti sono preparati dagli chef del resort e hanno in totale 1.500 calorie al giorno (anche se potresti ricevere spuntini extra, in base a una valutazione individuale), e sicuramente sarai incoraggiato a rinunciare al caffè, alle bibite gasate e all’alcol mentre sei lì. Il programma principale dura una settimana, ma puoi anche prenotare per più di una settimana.
Cal-a-Vie Health Spa
Vista
Ideale per: un programma di fitness personalizzato
Situato su 200 ettari di area privata coperta da agrumeti, campi di lavanda e colline coperte da vigneti, il resort Cal-a-Vie nella San Diego County ti fa sentire “come se fossi realmente nel Sud della Francia, senza il jet lag”, dice Gary McGiboney, il vice presidente delle operazioni del resort. Una volta arrivato, incontrerai un membro del personale con cui parlare dei tuoi obiettivi, decidere i pasti personalizzati (fino a porzioni specifiche) e scegliere molteplici sessioni di allenamento e trattamenti spa per tutti i giorni. Ci sono oltre 160 classi di allenamenti tra cui scegliere, tra cui ginnastica dolce (yoga a luce di candela), esercizi di forza (Upper Body Blast), allenamenti cardio (Piloxing) o qualcosa di nuovo come una sessione spin in piscina.
Golf FIT, Omni La Costa
Carlsbad
Ideale per: migliorare sia il fisico che il tuo swing nel golf
Se vuoi migliorare il tuo gioco a golf e allo stesso tempo bruciare alcuni chili della 19a buca, il programma Golf FIT del cinque stelle Omni La Costa Resort and Spa potrebbe fare al caso tuo. Puoi scegliere da un soggiorno di una settimana a quello di un mese, che include lezioni di fitness mattutine, lezioni individuali giornaliere con un professionista PGA, tempo per il corso, pasti sani da gourmet, esami del sangue e trattamenti presso la spa di prim’ordine del La Costa. Il programma è pensato per essere un’esperienza intensa in una comunità, dice l’Amministratore Delegato del campo Zach Cutler. “Se qualcuno si vuole impegnare per trasformare il proprio stile di vita, non c’è un posto migliore al mondo dove farlo”, dice. “Abbiamo visto dei miracoli anche in una settimana”. Inoltre, il programma non è pensato per essere un’esperienza di una volta, tornerai a casa con un programma alimentare per 12 settimane e piani di allenamento per mantenere l’esercizio.
—Jené Shaw
