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Shestock/Getty Images

8 Fitness-Urlaube zum Durchstarten

Ist möglicherweise aus Ihrem Neujahrsvorsatz, den Zucker wegzulassen und täglich acht Kilometer zu laufen, nicht viel geworden? Dann haben Sie nun eine zweite Chance, in diesem Jahr doch noch durchzustarten: Dieses Mal können Sie aber vielleicht Ihre Ziele besser mit Ihrer bevorzugten Art von Training unter einen Hut bringen, sei es ein Selfness-Erlebnis, auf Golf basierende Fitness oder Wandern durch die ländliche Umgebung. Diese von Nord nach Süd geordnete Liste von Fitness-Urlauben bietet eine Chance zum Entschlacken, Abhärten und zur Entspannung an wunderschönen Reisezielen in ganz Kalifornien.

Wandern durch das Weinanbaugebiet

Bay Area Wine Country

Bestens geeignet für: Eine herausfordernde Wanderung – gefolgt von Wein

Im Jahr 2006 wanderten Greg und Mary Guerrazzi in der Schweiz von Dorf zu Dorf, als ihnen die Idee kam: „Das müssen wir in Amerika machen.“ Sie kehrten in die USA zurück und starteten, gemeinsam mit Marys Schwester, Wine Country Trekking, das einzige Unternehmen für Wanderungen von einer Unterkunft zur anderen. Sie ermöglichen es Gästen, spazierend, wandernd oder laufend durch das Hügelland des Marin County bis zu den Weingütern von Sonoma zu gelangen. Die Auswahlmöglichkeiten reichen bei den Touren von drei bis zu 10 Tagen, wobei die beliebteste Wanderung die 10-Tages-Route von San Francisco bis Sonoma ist, zu der auch ein Morgen mit Kajakfahren und ein privates Abendessen gehören. Sie erhalten detaillierte Wanderkarten und ein fertig verpacktes Mittagessen für Ihre täglichen, auf eigene Faust unternommenen Wanderungen; und wenn Sie abends an Ihrem Zielort angelangen, wartet dort bereits Ihr Gepäck auf Sie.

Yoga & Pilates Retreat, Sagrada Wellness

Santa Margarita      

Bestens geeignet für: Verjüngung von Körper und Seele

Wenn Ihre Vorsätze typischerweise mit „Ausgeglichenheit“ oder „Stress“ zu tun haben, sollten Sie das Yoga & Pilates Retreat an der Central Coast in Betracht ziehen, wo der Fokus auf eine Kombination von gesteigerter Fitness und erneuertem Selbstbewusstsein gelegt wird. Ihr Tag in diesem Resort mit Gemeinschaftsräumlichkeiten wird, noch vor Ihrer ersten Yogastunde, mit einer geführten Meditationswanderung und einem anschließenden vollwertigen Frühstück beginnen. Den Gästen steht es frei, zu entscheiden, wie sie vor ihrem zweiten Yoga- oder Pilates-Unterricht ihren Nachmittag verbringen möchten – beispielsweise mit Wandern oder Lesen in einer Hängematte. Möchten Sie den Sonnenuntergang bei einem Glas Wein bewundern? Tun Sie sich keinen Zwang an, und verwöhnen Sie sich. Auch sollten Sie nicht die Gelegenheit verpassen, vom Whirlpool der Ranch aus den Sternenhimmel zu genießen.

The Ranch 4.0

Westlake Village

Bestens geeignet für: Ein energiegeladenes Wochenende mit ein bisschen Flexibilität

Sie erhalten acht Stunden mit Übungen, Bio- Mahlzeiten und tägliche Spa-Behandlungen – aber mit einigen Lifestyle-Annehmlichkeiten wie beispielsweise freies Verfügen über die Nutzung des WLAN. Die Unterkünfte für R4.0 befinden sich im eleganten Four Seasons Hotel Westlake Village, wo dem Spa- und Fitnessaspekt die gleiche Bedeutung beigemessen wird. Yoga in Gruppen und Unterricht über Gewichtskontrolle sind inbegriffen, ebenso wie Kochvorführungen, Körperfett-Tests und glücklicherweise auch ein fest eingeplantes Nickerchen am Nachmittag.

The Ashram

Calabasas

Bestens geeignet für: Eine Umwandlung wie sie Berühmtheiten schätzen

Oprah, Jane Fonda und Amber Valletta befinden sich unter den Berühmtheiten, die sich in die Santa Monica Mountains zurückgezogen haben, um eine umwandelnde Woche im The Ashram zu verbringen. Schon vor 40 Jahren war das Programm eines der ersten seiner Art, und auch in der Gegenwart bringt die Woche voller fordernder Wanderungen, zweimal täglicher Yoga-Stunden, Mahlzeiten vom Garten frisch auf den Tisch und abendlicher Schulungsprogramme weiterhin die Gäste dazu, ihre eigenen Grenzen zu überwinden. Seien Sie darauf vorbereitet, während eines eine Woche dauernden Aufenthalts vor Sonnenaufgang aufzustehen, mindestens 14 Kilometer zu wandern und mit weniger Kalorien zu überleben, als Sie es vermutlich gewohnt sind.

The Ranch Malibu

Malibu

Bestens geeignet für: Ein striktes Eintauchen in eine vom Netz abgetrennte Welt

Brauchen Sie eine komplette Entwöhnung von all Ihren schlechten Gewohnheiten? Die ohne Ausnahmen organisierte Woche auf der The Ranch Malibu wird das, was Sie nicht benötigen (Kaffee, Alkohol, Internet, Fleisch) von Ihnen fernhalten und das, was Sie tun (Natur, Wandern, Yoga, Gemüse) weiter verstärken, um Ihre Bemühungen um Gewichtsabnahme in den Mittelpunkt zu stellen. (Dies ist eine strengere Version des Schwesterprogramms R4.0.) Sie und höchstens 17 weitere Gäste werden auf einem abgelegenen Grundstück in minimalistischen und dennoch luxuriösen Landhäuschen wohnen und an langen Wanderungen, Rumpfübungen und Gewichtstraining teilnehmen – alles mithilfe der Energie aus organischen, vegetarischen Mahlzeiten. Ihre harte Arbeit wird jeden Nachmittag durch eine in Ihrem Aufenthalt inbegriffene private Massage belohnt.

The Biggest Loser Resort im JW Marriott Desert Springs

Palm Desert

Bestens geeignet für: Abreagieren im Stil einer Reality-Show

Bei Ihrem Aufenthalt im The Biggest Loser Resort werden Sie nicht vor laufender Kamera im landesweiten Fernsehen gewogen oder nach Hause geschickt, aber Sie werden garantiert mit allen Mitteln in Form gebracht. Bei dem umfangreichen Programm geht es aber auch nicht nur um eine letzte Chance zur Wahrnehmung von Fitnesstraining – es zielt auch darauf ab, Ihnen zu zeigen, wie Sie intelligenter im Supermarkt einkaufen sollten und wie Sie mit Ihrem Stress umgehen können. Die Mahlzeiten werden durch Spitzenköche des Resorts zubereitet und enthalten pro Tag insgesamt nicht mehr als etwa 1.500 Kalorien (doch könnten Sie sich gemäß den individuellen Bewertungen Extra-Snacks verdienen); und ja, sie werden dazu angeregt, auf Kaffee, Limonade und Alkohol zu verzichten während Sie dort sind. Das Hauptprogramm dauert eine Woche, doch Sie können auch mehrere Wochen buchen.

Cal-a-Vie Health Spa

Vista

Bestens geeignet für: Ein personalisiertes Fitnessprogramm

Das auf einem 200 Hektar großen, mit Zitrushainen, Lavendelfeldern und Weinreben übersäten, hügeligen Privatgelände liegende Cal-a-Vie Resort im San Diego County vermittelt das Gefühl „wirklich wie in Südfrankreich zu sein“, sagt Gary McGiboney, der Vizepräsident des operativen Bereichs des Resorts. Wenn Sie dort eintreffen, werden Sie mit einem Mitarbeiter über Ihre Ziele diskutieren und Ihre individuell angepassten Mahlzeiten festlegen (einschließlich spezifischer Portionierung); auch entscheiden Sie dabei über die zahlreichen Trainingsstunden und Spa-Behandlungen, die Sie täglich absolvieren werden. Zur Auswahl stehen mehr als 160 Übungskurse, je nachdem, ob Sie schonende Übungen (Yoga bei Kerzenlicht), Kraft (Stärkung des Oberkörpers) oder Kardio-Konditionstraining (Piloxing) interessieren, oder auch einfach etwas Neues wie beispielsweise Wasserfahrrad im Pool zu fahren.

Golf FIT, Omni La Costa

Carlsbad

Bestens geeignet für: Verbessern Sie sowohl Ihre Kondition als auch Ihre Golftechnik

Wenn Sie Ihr Golf-Können aufbessern möchten und gleichzeitig jene, vom „19. Loch“ stammenden, nicht verschwinden wollenden Kilos loswerden möchten, könnte das Golf FIT program des Fünf-Sterne-Resorts Omni La Costa Resort and Spa den entscheidenden Wandel bringen. Sie können sich für Aufenthalte von einer Woche bis zu einem Monat entscheiden; eingeschlossen sind dabei: Morgendlicher Fitness-Unterricht, tägliche Einzelschulungen durch einen PGA-Profi, Nutzungszeit des Platzes, gesunde Gourmet-Mahlzeiten, Blutuntersuchungsauswertungen und Behandlungen in La Costas Spa von Weltklasse. Laut Zach Cutler, dem geschäftsführenden Direktor des Camps, zielt das Programm auf ein intensives Erlebnis bei gleichzeitigem Leben im Zentrum der Aktivitäten ab. „Wenn sich jemand für einen Wandel seines Lebensstils einsetzt, gibt es keinen besseren Ort auf der Welt, um dies zu erreichen“, kommentiert er. „Wir haben gesehen, wie schon binnen nur einer Woche Wunder geschahen.“ Dazu kommt, dass das Programm nicht für einen lediglich kurzen Erfolg konzipiert ist – wenn Sie nach Hause zurückkehren, bekommen Sie einen auf 12 Wochen ausgelegten Plan für die Ernährung und die Fitness mit auf den Weg, um den Schwung aufrecht zu erhalten.

—Jené Shaw